Algunas personas pasan gran parte de su vida haciendo dietas y probando nuevos productos para perder peso, pasando hambre, contando calorías, eliminando nutrientes de su alimentación…

Al final acaban hartos de tanta dieta y lo peor de todo desmotivados y pesando más Kg que al principio.

 

Cuando te subes a la báscula o te miras al espejo y ves que no has logrado nada, te sientes mal y te desesperas.
Cada persona, es diferente y por ello todos tenemos necesidades nutricionales distintas.

Dependiendo de nuestra edad,  peso, actividad que realizamos y otros factores necesitaremos diferentes nutrientes .

La mayoría de las dietas, son demasiado bajas en calorías y carecen de muchos nutrientes por lo que no aportan todo lo que nuestro cuerpo necesita y eso produce debilidad, carencias nutricionales y desequilibra nuestro organismo.
Al privarnos de muchos alimentos, aumenta nuestro deseo de comer , ansiedad y al finalizar la dieta aunque hayamos conseguido perder peso comeremos lo que no hemos podido comer antes y aumentaremos de peso rápidamente.

Raramente, los objetivos logrados se mantienen, por eso, la única forma efectiva de estar siempre en nuestro peso ideal es adquirir el habito de comer saludable y hacer ejercicio.

Author

Entrenadora Personal, especializada en fitness femenino , con un enfoque natural , saludable y vegetariano, partiendo de la importancia del equilibrio entre Cuerpo y Mente.

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